Samoobrona – praktyczny trening dla każdego
Skuteczna samoobrona zaczyna się od prostych, naturalnych ruchów. Właśnie na nich opiera się trening wykorzystujący elementy sanda (chińskiego boksowania) – systemu, który rozwija koordynację, dynamikę, refleks i pewność siebie.
To idealna forma aktywności dla osób, które chcą połączyć praktyczne techniki samoobrony z poprawą kondycji i budowaniem mentalnej równowagi.
Czego uczysz się na treningach samoobrony?
- nauka prostych i skutecznych ciosów, kopnięć i kombinacji wywodzących się z sanda,
- praca na tarczach oraz w parach, by wyrabiać precyzję i refleks,
- techniki samoobrony i reakcje na najczęstsze zagrożenia,
- ćwiczenia siłowe i koordynacyjne oparte na naturalnych wzorcach ruchu.
Dlaczego warto trenować samoobronę w oparciu o sanda?
Połączenie dynamiki sanda z praktycznymi zasadami samoobrony pozwala szybko rozwijać:
- pewność siebie i opanowanie w stresie,
- zdolność podejmowania decyzji w ułamku sekundy,
- kontrolę nad własnym ciałem i emocjami,
- sprawność, siłę i ogólną kondycję.
To trening, który kształtuje zarówno ciało, jak i charakter – uczy determinacji, spokoju i skutecznego działania w dynamicznych warunkach.
Bezpieczny i przemyślany trening
Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do poziomu każdego uczestnika – zarówno początkującego, jak i bardziej zaawansowanego. Stawiamy na stopniowy rozwój, komfort i realne rezultaty.
Gdzie i kiedy odbywają się treningi?
Treningi SAMOOBRONY odbywają się w:
Ul. Kołobrzeska 49, Gdańsk Przymorze, Szkoła Podstawowa nr 79
Terminy zajęć:
- Środy — godz. 19:15–20:30
- Piątki — godz. 19:15–20:30
Możesz dołączyć w dowolnym momencie — zajęcia są prowadzone tak, by bez problemu odnaleźli się zarówno początkujący, jak i osoby z doświadczeniem.
Zainteresowały Cię treningi samoobrony inspirowane sanda? Kliknij poniżej i odezwij się — odpowiem na wszystkie pytania