Samoobrona / sanda – praktyczny trening dla każdego
Skuteczna samoobrona zaczyna się od prostych, naturalnych ruchów. Właśnie na nich opiera się trening wykorzystujący elementy sanda (chińskiego boksowania) – systemu, który rozwija koordynację, dynamikę, refleks i pewność siebie.
To idealna forma aktywności dla osób, które chcą połączyć practical techniki samoobrony z poprawą kondycji i budowaniem mentalnej równowagi.
Co zyskasz dzięki treningom?
Umiejętności Sanda
Poznasz proste i skuteczne ciosy, kopnięcia oraz kombinacje. Nauczysz się pracy na tarczach i w parach, wypracowując realny refleks.
Mentalna Siła
Zbudujesz pewność siebie i opanowanie w stresie. Zyskasz zdolność podejmowania decyzji w ułamku sekundy oraz kontrolę nad emocjami.
Forma i Kondycja
Praca nad siłą i koordynacją oparta jest na naturalnych wzorcach ruchu. Kształtujesz ciało, poprawiając ogólną sprawność.
“Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do poziomu każdego uczestnika – zarówno początkującego, jak i bardziej zaawansowanego. Stawiamy na stopniowy rozwój, komfort i realne rezultaty.”
Treningi na sali
📍 Miejsce: Gdańsk Przymorze, ul. Kołobrzeska 49 (SP nr 79)
🗓️ Termin: Czwartki, godz. 19:15 – 20:30
Cykliczne zajęcia grupowe odbywają się w trakcie sezonu szkolnego (od września do czerwca). Do grupy można dołączyć w dowolnym momencie.
Treningi w wakacje
W lipcu i sierpniu grafik stacjonarny ulega zmianie, a część aktywności przenosi się w plener.
👉 Aktualne plany, warsztaty oraz treningi wakacyjne znajdziesz zawsze w zakładce Wydarzenia.
Zapisz się na trening
Wypełnij formularz zgłoszeniowy i wybierz interesującą Cię grupę.
Aktualny Grafik
ul. Kołobrzeska 49, Gdańsk
* W przypadku zmian w grafiku, zostaniesz powiadomiony mailowo.
Chcesz dowiedzieć się więcej o treningach? Kliknij poniżej i napisz do mnie – chętnie odpowiem na Twoje pytania.
